「切れ痔」のようで、ちょっと力むと、すぐにペーパーに血がつきます。
ひどいときは血がたれて、便器が真っ赤に染まるくらい。
そのとき病院で診てもらったら、4ヶ所切れていると言われました。
便秘気味で固い便が出るときも、下痢でゆるい便が出るときも、肛門に負担がかかります。
私はしょっちゅうお腹を壊すので、それが一番の原因かも。
肛門に負担をかけないためには、力まないスムーズな便通が不可欠。
ちょうどいい固さの便をスムーズに出すには、やはり食べ物が重要です。
いろいろ試しましたが、一番効果を実感できたのは「ヨーグルト」と「デーツ」。
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| デーツ |
ヨーグルトは「脂肪ゼロ」のものを毎朝大さじ3杯くらい。
それだけでも効果が実感できています。
デーツは、たまたま知り合いの方からいただいて食べました。
そしたら、ヨールグルトだけのときよりさらに便通がスムーズになってびっくり。
調べたところ、デーツは食物繊維が豊富で、栄養価も高いようです。
便通が良くなる食べ物は、痔にも良い。
デーツ、お試しあれ。
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